hadgs53r1bndca

Trening osobisty odporności psychicznej — jak ją dobrze wzmacniać

Dla wielu ludzi wydarzenia ostatnich miesięcy są bardzo trudne i stanowią nie lada wyzwanie w codziennym funkcjonowaniu. Sytuacja epidemiczna, wojna w Ukrainie, wysoka inflacja, stale drożejąca energia, produkty i usługi są źródłem lęku i niepewności, a nasz stan psychiczny wpływa bezpośrednio na nasze zdrowie i kondycję fizyczną. Jednocześnie widzimy, że nie wszystkich trudne sytuacje życiowe […]

Trening osobisty odporności psychicznej — jak ją dobrze wzmacniać Read More »

Afirmacje a psychologia. Czy “chcieć to móc”?

Czy wystarczy myśleć pozytywnie, aby coś zmienić w swoim życiu? W Internecie możemy natknąć się na samozwańczych guru, którzy przekonują, że wystarczy codziennie afirmować, aby mieć absolutnie wszystko, czego się zapragnie — zdrowie, bogactwo, miłość. Ale czy na pewno to takie proste? Czym jest afirmacja? W psychologii pozytywnej afirmacją określa się pozytywne stwierdzenie (lub zestaw

Afirmacje a psychologia. Czy “chcieć to móc”? Read More »

Jak minimalizować negatywne skutki pracy zdalnej? Praca z domu a psychika

Z czym kojarzy Ci się praca zdalna? W ostatnich latach stała się bardzo pożądaną formą organizacji pracy — wg badań, pracownicy zdalni są bardziej zadowoleni, zaangażowani i produktywni niż osoby, które swoje obowiązki zawodowe realizują w biurze. Ale czy to, że możemy pracować z domu, oznacza, że powinniśmy to robić? Naukowcy mają wątpliwości. Coraz więcej

Jak minimalizować negatywne skutki pracy zdalnej? Praca z domu a psychika Read More »

Długi urlop czy długi weekend? Odpowiedź może zaskoczyć!

Wakacje redukują stres, poprawiają koncentrację i wydajność w pracy, a nawet znacząco obniżają ryzyko zawału serca. Niestety, choć błogie lenistwo pod palmami brzmi jak marzenie, nie wszystkich na nie stać – zarówno finansowo, jak i czasowo. Do tego wiąże się z nim typowa dla dalekich podróży nerwówka. No to może krótsze wyjazdy, częściej i bardziej

Długi urlop czy długi weekend? Odpowiedź może zaskoczyć! Read More »

Ja nie chcę do pracy! Parę słów o depresji… pourlopowej

Sezon urlopowy się kończy. Nieważne czy wracasz z Sycylii, Malediwów, czy Bieszczad, najpewniej wolisz, by powrót do pracy czy szkoły nie nadszedł nigdy. A jeśli do tego odczuwasz smutek, rozdrażnienie, problemy ze snem, czy niepokój, to być może dopadła się pourlopowa chandra. Spokojnie, są na to sposoby. Ważne! Depresja pourlopowa to nie jednostka chorobowa, a

Ja nie chcę do pracy! Parę słów o depresji… pourlopowej Read More »

Jak mądrze odmawiać pracownikowi?

Każdy, kto przynajmniej raz był zmuszony odmówić pracownikowi, wie, że zakomunikowanie takiej decyzji to bardzo trudne i delikatne zadanie. Z jednej strony chcemy przecież utrzymać dobre relacje z pracownikami, ale jednocześnie musimy działać zgodnie z polityką firmy i skutecznie zarządzać zasobami. W tym artykule omówię, pięć praktyk jak rozmawiać z pracownikami i asertywnie im odmawiać.

Jak mądrze odmawiać pracownikowi? Read More »

Jak zapewnić sobie emocjonalne bezpieczeństwo? Wpływ władzy, siły i mocy.

Co jest przeciwieństwem miłości? Nienawiść? A może obojętność? Okazuje się, że największym cieniem miłości i zagrożeniem dla relacji jest władza. W sytuacji, w której osoba czuje się u władzy, nie dostraja się już emocjonalnie do osoby, z którą tworzy relacje. Władza nas zmienia — przewartościowuje to, co dla nas ważne i czyni nas ślepymi na

Jak zapewnić sobie emocjonalne bezpieczeństwo? Wpływ władzy, siły i mocy. Read More »

Wewnętrzne dziecko — jak o nie zadbać?

Dzieciństwo ma bezpośredni wpływ na nasze dorosłe życie — wykształcamy wówczas schematy, które pozwalają nam przetrwać trudne sytuacje tamtego okresu — i o ile wtedy spełniały one swoją funkcję, o tyle w dorosłym życiu mogą odciskać piętno na naszym dobrostanie psychicznym i relacjach, w które wchodzimy jako dorośli ludzie. Czym jest wewnętrzne dziecko? Pochylenie się

Wewnętrzne dziecko — jak o nie zadbać? Read More »

jak-to-nie-chesz-miec-dziecka-wszystko-z-toba-w-porzadku

„Jak to nie chcesz mieć dziecka? Wszystko z Tobą w porządku!?”

W Polsce, jak i w wielu innych krajach, macierzyństwo wciąż jest postrzegane jako naturalny etap w życiu kobiety. Te kobiety, które nie zdecydowały się na posiadanie dzieci często (i nie tylko ze strony rodziny) doświadczają ostracyzmu, krytyki i presji. Czy wiecie, jakie mity najczęściej są powtarzane w naszym kraju i przez które kobiety, nie będące

„Jak to nie chcesz mieć dziecka? Wszystko z Tobą w porządku!?” Read More »

0