Asertywność polega na komunikowaniu swoich potrzeb, poglądów i uczuć w sposób jasny i bezpośredni. Wiele osób ma z tym problem, jednak pamiętaj, że nie ma nic złego w stawianiu siebie na pierwszym miejscu. Szczególnie, gdy twoje otoczenie ucieka się do nacisków i manipulacji, by wywołać w tobie poczucie winy i przekonać cię do czegoś, na co nie masz ochoty.
Według badań firmy Deloitte z 2022 niemal 50% kobiet odczuwa wypalenie zawodowe. Wśród tych doświadczających dyskryminacji, aż 93% obawia się informowania o nich pracodawcy, by nie ryzykować swojej kariery.
Nawet najbardziej asertywne, pewne siebie osoby, czasami mają problem z asertywnością.
Nawet najbardziej asertywne, pewne siebie osoby, czasami mają problem z asertywnością.
Książę Filip z okazji 50. rocznicy ślubu z królową Elżbietą powiedział, że sekretem ich małżeństwa jest wzajemna tolerancja. Małżeństwa z wieloletnim stażem często powtarzają, że w związku liczy się głównie przyjaźń i zaufanie. Brzmi to bardziej jak dyplomacja niż romans, prawda? A co gorsza, nie ma uniwersalnego przepisu na udany związek, bo każdy jest inny.
Jeśli przeciwieństwa się przyciągają, to czy znalezienie dopełniającej połówki, zagwarantuje nam sukces związku? Okazuje się, że psychoanalitycy mają co do tego wątpliwości.
Często nie jesteśmy świadomi bagażu, z którym wchodzimy w dorosłość — tymczasem pierwsze więzi, tworzone z naszymi opiekunami, programują nas na określony sposób nawiązywania bliskich relacji w dorosłości.
Wszyscy chcemy być kochani i akceptowani, zwłaszcza w związku. I choć śmiejemy się z Bridget Jones, jej zagubienie i nieporadność nie są nam obce. Czy on mnie kocha? Czy jest ze mną szczęśliwy? Czy mnie nie zostawi? Czy w końcu sobie kogoś znajdę? Przyjrzyjmy się tej pułapce.
Nowy rok, czysta karta. Z nadzieją snujemy postanowienia: lepsze zarządzanie finansami, zdrowy tryb życia, nowa praca. Jednak niedługo potem o nich zapominamy i zostajemy z poczuciem porażki. Co robimy nie tak? Za listą postanowień stoi założenie: rok będzie tym lepszy, im więcej osiągnę. Kuszeni możliwościami, gubimy się w nich i czujemy się przytłoczeni. Zrób takie …
Wydawać by się mogło, że stres przebadaliśmy już na każdą stronę. Znamy jego rodzaje, sposoby radzenia sobie z nim, umiemy rozpoznawać jego objawy i konsekwencje dla organizmu, psychiki, związków. Na całym świecie działają centra badań nad stresem, w których jest on rozkładany na malusieńkie kawałeczki.
