Artykuł

Jak wzmocnić swoją asertywność?

Jak wzmocnić swoją asertywność?

Asertywność polega na komunikowaniu swoich potrzeb, poglądów i uczuć w sposób jasny i bezpośredni. Wiele osób ma z tym problem, jednak pamiętaj, że nie ma nic złego w stawianiu siebie na pierwszym miejscu. Szczególnie, gdy twoje otoczenie ucieka się do nacisków i manipulacji, by wywołać w tobie poczucie winy i przekonać cię do czegoś, na co nie masz ochoty.

Miłość w sam raz

Książę Filip z okazji 50. rocznicy ślubu z królową Elżbietą powiedział, że sekretem ich małżeństwa jest wzajemna tolerancja. Małżeństwa z wieloletnim stażem często powtarzają, że w związku liczy się głównie przyjaźń i zaufanie. Brzmi to bardziej jak dyplomacja niż romans, prawda? A co gorsza, nie ma uniwersalnego przepisu na udany związek, bo każdy jest inny.

Uzależnione od miłości

Uzależnione od miłości

Wszyscy chcemy być kochani i akceptowani, zwłaszcza w związku. I choć śmiejemy się z Bridget Jones, jej zagubienie i nieporadność nie są nam obce. Czy on mnie kocha? Czy jest ze mną szczęśliwy? Czy mnie nie zostawi? Czy w końcu sobie kogoś znajdę? Przyjrzyjmy się tej pułapce.

Nowy Rok — ci sami my

Nowy rok, czysta karta. Z nadzieją snujemy postanowienia: lepsze zarządzanie finansami, zdrowy tryb życia, nowa praca. Jednak niedługo potem o nich zapominamy i zostajemy z poczuciem porażki. Co robimy nie tak? Za listą postanowień stoi założenie: rok będzie tym lepszy, im więcej osiągnę. Kuszeni możliwościami, gubimy się w nich i czujemy się przytłoczeni. Zrób takie …

Nowy Rok — ci sami my Read More »

Zamknij drzwi za stresem

Wydawać by się mogło, że stres przebadaliśmy już na każdą stronę. Znamy jego rodzaje, sposoby radzenia sobie z nim, umiemy rozpoznawać jego objawy i konsekwencje dla organizmu, psychiki, związków. Na całym świecie działają centra badań nad stresem, w których jest on rozkładany na malusieńkie kawałeczki.

0