Cicha noc, święta noc… Rodzinny stół w blasku świec, radosne świętowanie w gronie najbliższych, wspaniałe prezenty, błogi odpoczynek od codziennej gonitwy i ta cała magia świąt. Takich sobie życzymy: spokojnych. Tymczasem w styczniu najwięcej osób poszukuje pomocy psychologa. Jak to możliwe? Z jednej strony nasze świąteczne oczekiwania kreują sentymentalne wspomnienia i obrazki z reklam — …
Dla wielu par Święta nie są czasem miłości i bliskości, a okresem wyzwań i napięć. Długie przygotowania, problemy finansowe, rodzinne spotkania, a także oczekiwania kulturowe i społeczne mogą stworzyć napięcia nawet w długoletnich związkach. Jak więc budować harmonię i zrozumienie między partnerami w okresie świąt? 1. Postaw na komunikację — to klucz do zrozumienia potrzeb …
Tylko spokój nas uratuje — przywracanie spokoju w związkach podczas świąt Read More »
W Polsce Boże Narodzenie jest obchodzone jako czas rodzinnych spotkań. Wieczorem 24 grudnia, bliscy siadają do wspólnego stołu, gdzie podawane są tradycyjne potrawy, takie jak barszcz z uszkami, pierogi, i kompot z suszonych owoców. Po kolacji otwierane są prezenty pod choinką, a wieczór religijnych Polaków kończy się pasterką w kościele. W Japonii Boże Narodzenie nie …
Święta w międzynarodowym zespole — okazja do zrozumienia różnych kultur Read More »
Święta Bożego Narodzenia załapały się na listę 43 najbardziej stresujących wydarzeń życiowych (badania Thomas H. Holmes i Richard H. Rahe z 1967 r.). Świąteczne przygotowania, wydatki, długie godziny spędzane w kuchni, koszty prezentów, a także spotkania rodzinne — to wszystko może generować ogromny stres. Szczególnie trudne mogą być rozmowy z krewnymi, których widujemy rzadko, a …
Święta Bożego Narodzenia to okres w roku powszechnie uważany za czas radości, miłości i wspólnego spędzania czasu z bliskimi. Jednak dla wielu osób może to być okres samotności i emocjonalnych trudności. Według CBOS co czwarty Polak po 60. roku życia to wdowa lub wdowiec. Wśród seniorów nasila się zjawisko singularyzacji, czyli życia w pojedynkę. Najczęściej …
Święta to czas, który wielu z nas kojarzy z odpoczynkiem, obdarowywaniem się prezentami oraz spędzaniem czasu przy wspólnym stole. Jednak, niestety, może także przynosić ze sobą pewne wyzwania, zwłaszcza podczas rozmów z bliższymi i dalszymi krewnymi. Warto zastanowić się, jak unikać konfliktów przy świątecznym stole, jakie tematy (dla świętego spokoju) omijać szerokim łukiem i jak …
Savoir-vivre przy świątecznym stole: jak unikać konfliktów Read More »
Przejście na emeryturę to znacząca zmiana w życiu każdego człowieka. Oznacza nie tylko zakończenie kariery zawodowej, ale także zmianę codziennych rutyn, struktur społecznych oraz poczucia celu. Wyzwania psychiczne związane z tą zmianą często obejmują poczucie utraty tożsamości, osamotnienie oraz przewartościowanie priorytetów życiowych. Poczucie utraty tożsamości Dla wielu emerytura oznacza koniec etapu życia, w którym praca …
Emerytura to nie koniec świata! Jak łagodnie odejść z pracy i skupić się na sobie Read More »
Mówimy o niej rzadko i niechętnie, a jeśli już, to o cudzej. Zdajemy sobie sprawę z przemijania, ale nasze mózgi starają się nas przekonać, że przytrafia się ona wyłącznie innym. Gdy wspominamy bliskich zmarłych, myślimy o tym, jak żyli – nie jak umierali. Śmierć jest tematem tabu, choć stanowi nieodłączną część i konsekwencję życia. To …
Ostatnio zauważyłam, że moja znajoma chodzi smutna i zamyślona. Poskarżyła mi się, że wcale nie ma ochoty chodzić do biura – mimo, że od wielu lat lubiła swoją pracę. Po krótkiej rozmowie, okazało się, że jej przyjaciółka zmieniła miejsce zamieszkania i musiała odejść z pracy. Jak się okazuje praca to nie tylko obowiązki i wyzwania …
Żałoba jest procesem adaptacyjnym po doświadczeniu straty. Jej przebieg jest na tyle złożony, że wymaga odpowiedniego zaopiekowania i uwagi — niezależnie, czy dotyczy nas bezpośrednio, czy dotyka naszych bliskich. Klinicyści wyodrębniają trzy etapy żałoby: ● Faza początkowa obejmuje szok i zaprzeczenie zaistniałej sytuacji. Dominuje uczucie całkowitego odrętwienia i emocjonalnego odcięcia się od doświadczenia straty. ● …
Lekarstwo na żałobę. Czy na pewno go potrzebujesz? Read More »
