Emocje

Cicha noc, święta noc… Rodzinny stół w blasku świec, radosne świętowanie w gronie najbliższych, wspaniałe prezenty, błogi odpoczynek od codziennej gonitwy i ta cała magia świąt. Takich sobie życzymy: spokojnych. Tymczasem w styczniu najwięcej osób poszukuje pomocy psychologa. Jak to możliwe?

Poświąteczna wizyta u psychologa

Cicha noc, święta noc… Rodzinny stół w blasku świec, radosne świętowanie w gronie najbliższych, wspaniałe prezenty, błogi odpoczynek od codziennej gonitwy i ta cała magia świąt. Takich sobie życzymy: spokojnych. Tymczasem w styczniu najwięcej osób poszukuje pomocy psychologa. Jak to możliwe?  Z jednej strony  nasze świąteczne oczekiwania kreują sentymentalne wspomnienia i obrazki z reklam — …

Poświąteczna wizyta u psychologa Read More »

Tylko spokój nas uratuje — przywracanie spokoju w związkach podczas świąt

Tylko spokój nas uratuje — przywracanie spokoju w związkach podczas świąt

Dla wielu par Święta nie są czasem miłości i bliskości, a okresem wyzwań i napięć. Długie przygotowania, problemy finansowe, rodzinne spotkania, a także oczekiwania kulturowe i społeczne mogą stworzyć napięcia nawet w długoletnich związkach. Jak więc budować harmonię i zrozumienie między partnerami w okresie świąt? 1. Postaw na komunikację — to klucz do zrozumienia potrzeb …

Tylko spokój nas uratuje — przywracanie spokoju w związkach podczas świąt Read More »

Święta w międzynarodowym zespole — okazja do zrozumienia różnych kultur

Święta w międzynarodowym zespole — okazja do zrozumienia różnych kultur

W Polsce Boże Narodzenie jest obchodzone jako czas rodzinnych spotkań. Wieczorem 24 grudnia, bliscy siadają do wspólnego stołu, gdzie podawane są tradycyjne potrawy, takie jak barszcz z uszkami, pierogi, i kompot z suszonych owoców. Po kolacji otwierane są prezenty pod choinką, a wieczór religijnych Polaków kończy się pasterką w kościele. W Japonii Boże Narodzenie nie …

Święta w międzynarodowym zespole — okazja do zrozumienia różnych kultur Read More »

Nie cierp w święta!

Nie cierp w święta!

Święta Bożego Narodzenia załapały się na listę 43 najbardziej stresujących wydarzeń życiowych (badania Thomas H. Holmes i Richard H. Rahe z 1967 r.). Świąteczne przygotowania, wydatki, długie godziny spędzane w kuchni, koszty prezentów, a także spotkania rodzinne — to wszystko może generować ogromny stres. Szczególnie trudne mogą być rozmowy z krewnymi, których widujemy rzadko, a …

Nie cierp w święta! Read More »

Świąteczna samotność

Świąteczna samotność

Święta Bożego Narodzenia to okres w roku powszechnie uważany za czas radości, miłości i wspólnego spędzania czasu z bliskimi. Jednak dla wielu osób może to być okres samotności i emocjonalnych trudności. Według CBOS co czwarty Polak po 60. roku życia to wdowa lub wdowiec. Wśród seniorów nasila się zjawisko singularyzacji, czyli życia w pojedynkę. Najczęściej …

Świąteczna samotność Read More »

Savoir-vivre przy świątecznym stole: jak unikać konfliktów

Savoir-vivre przy świątecznym stole: jak unikać konfliktów

Święta to czas, który wielu z nas kojarzy z odpoczynkiem, obdarowywaniem się prezentami oraz spędzaniem czasu przy wspólnym stole. Jednak, niestety, może także przynosić ze sobą pewne wyzwania, zwłaszcza podczas rozmów z bliższymi i dalszymi krewnymi. Warto zastanowić się, jak unikać konfliktów przy świątecznym stole, jakie tematy (dla świętego spokoju) omijać szerokim łukiem i jak …

Savoir-vivre przy świątecznym stole: jak unikać konfliktów Read More »

Emerytura to nie koniec świata! Jak łagodnie odejść z pracy i skupić się na sobie

Emerytura to nie koniec świata! Jak łagodnie odejść z pracy i skupić się na sobie

Przejście na emeryturę to znacząca zmiana w życiu każdego człowieka. Oznacza nie tylko zakończenie kariery zawodowej, ale także zmianę codziennych rutyn, struktur społecznych oraz poczucia celu. Wyzwania psychiczne związane z tą zmianą często obejmują poczucie utraty tożsamości, osamotnienie oraz przewartościowanie priorytetów życiowych. Poczucie utraty tożsamości  Dla wielu emerytura oznacza koniec etapu życia, w którym praca …

Emerytura to nie koniec świata! Jak łagodnie odejść z pracy i skupić się na sobie Read More »

Trumna z czerwonym paskiem. Lena Czernecka

Trumna z czerwonym paskiem

Mówimy o niej rzadko i niechętnie, a jeśli już, to o cudzej. Zdajemy sobie sprawę z przemijania, ale nasze mózgi starają się nas przekonać, że przytrafia się ona wyłącznie innym. Gdy wspominamy bliskich zmarłych, myślimy o tym, jak żyli – nie jak umierali. Śmierć jest tematem tabu, choć stanowi nieodłączną część i konsekwencję życia. To …

Trumna z czerwonym paskiem Read More »

Z kim teraz pić kawę? Lena Czernecka

Z kim teraz pić kawę?

Ostatnio zauważyłam, że moja znajoma chodzi smutna i zamyślona. Poskarżyła mi się, że wcale nie ma ochoty chodzić do biura – mimo, że od wielu lat lubiła swoją pracę. Po krótkiej rozmowie, okazało się, że jej przyjaciółka zmieniła miejsce zamieszkania i musiała odejść z pracy. Jak się okazuje praca to nie tylko obowiązki i wyzwania …

Z kim teraz pić kawę? Read More »

Lekarstwo na żałobę. Czy na pewno go potrzebujesz?

Lekarstwo na żałobę. Czy na pewno go potrzebujesz?

Żałoba jest procesem adaptacyjnym po doświadczeniu straty. Jej przebieg jest na tyle złożony, że wymaga odpowiedniego zaopiekowania i uwagi — niezależnie, czy dotyczy nas bezpośrednio, czy dotyka naszych bliskich. Klinicyści wyodrębniają trzy etapy żałoby: ● Faza początkowa obejmuje szok i zaprzeczenie zaistniałej sytuacji. Dominuje uczucie całkowitego odrętwienia i emocjonalnego odcięcia się od doświadczenia straty. ● …

Lekarstwo na żałobę. Czy na pewno go potrzebujesz? Read More »

0