Nowy rok, czysta karta. Z nadzieją snujemy postanowienia: lepsze zarządzanie finansami, zdrowy tryb życia, nowa praca. Jednak niedługo potem o nich zapominamy i zostajemy z poczuciem porażki. Co robimy nie tak?
Za listą postanowień stoi założenie: rok będzie tym lepszy, im więcej osiągnę. Kuszeni możliwościami, gubimy się w nich i czujemy się przytłoczeni. Zrób takie ćwiczenie: zapisz 25 rzeczy, które chciałabyś zrobić w 2023. Gotowe? To teraz zakreśl pierwszych 5, a resztę… skreśl i zapomnij.
Ale jak to?! Autor pomysłu, amerykański inwestor Warren Buffett, dowodzi, że te skreślone nie są na tyle ważne, by poświęcać im czas, za to będą cię odciągać od realizacji 5 najważniejszych. Brutalne, ale musimy się uczyć mówić „nie” własnym pomysłom, realnie oceniając, jakim czasem dysponujemy. Odpuść część z nich, a poczujesz, jak ciężar spada z twoich barków.
Skup się na tym, co ważne w tych trzech krokach:
1.Pomyśl, jakie czynności dają ci poczucie spełnienia.
2.Z których codziennych zadań możesz zrezygnować, by stworzyć przestrzeń dla tych najważniejszych?
3.Wejdź w nawyk planowania czynności z punktu 1. Na przykład cotygodniowa herbata z przyjaciółką lub domowa joga o stałej porze.
Gdy wyznaczamy sobie cele, liczy się precyzja. Nie wystarczy powiedzieć sobie: „chcę być w szczęśliwym związku”. Trzeba się zastanowić, co mnie do niego przybliży: konto na Tinderze, zapisanie się na kurs gotowania, szepnięcie słówka znajomym, że chętnie kogoś poznam czy pójście na speed dating. Nadzieja to coś więcej niż marzycielstwo.
Rozrysuj tzw. mapę nadziei: leżącą poziomo kartkę A3 podziel na 3 kolumny: w prawej zapisz swój cel (np. „nauczę się fotografować”), w lewej środki, jakie chcesz podjąć („zapiszę się na kurs, kupię aparat, będę ćwiczyć 15 minut dziennie”), a pośrodku opisz potencjalne przeszkody (np. drogi sprzęt, krótkie zimowe dni). Na dole kartki spisz swoje zasoby, czyli kto lub co pomoże ci je pokonać. Stworzysz w ten sposób scenariusz – siatkę bezpieczeństwa, wewnątrz której możesz śmiało dążyć do celu.
Spełnianie marzeń? Realizowanie ambicji? Zadbanie o zdrowie? To wszystko są świetne postanowienia, o ile skupisz się na ich wspólnym mianowniku i uczynisz z niego postanowienie nadrzędne: w tym roku zadbam o siebie. Wsłuchaj się w swoje potrzeby i intuicję.
ten sposób scenariusz – siatkę bezpieczeństwa, wewnątrz której możesz śmiało
dążyć do celu.
Spełnianie marzeń? Realizowanie ambicji? Zadbanie o zdrowie? To wszystko są
świetne postanowienia, o ile skupisz się na ich wspólnym mianowniku i uczynisz z
niego postanowienie nadrzędne: w tym roku zadbam o siebie. Wsłuchaj się w
swoje potrzeby i intuicję.
