Cicha noc, święta noc… Rodzinny stół w blasku świec, radosne świętowanie w gronie najbliższych, wspaniałe prezenty, błogi odpoczynek od codziennej gonitwy i ta cała magia świąt. Takich sobie życzymy: spokojnych. Tymczasem w styczniu najwięcej osób poszukuje pomocy psychologa. Jak to możliwe? Z jednej strony nasze świąteczne oczekiwania kreują sentymentalne wspomnienia i obrazki z reklam — […]
Poświąteczna wizyta u psychologa Read More »
Dla wielu par Święta nie są czasem miłości i bliskości, a okresem wyzwań i napięć. Długie przygotowania, problemy finansowe, rodzinne spotkania, a także oczekiwania kulturowe i społeczne mogą stworzyć napięcia nawet w długoletnich związkach. Jak więc budować harmonię i zrozumienie między partnerami w okresie świąt? 1. Postaw na komunikację — to klucz do zrozumienia potrzeb
Tylko spokój nas uratuje — przywracanie spokoju w związkach podczas świąt Read More »
W Polsce Boże Narodzenie jest obchodzone jako czas rodzinnych spotkań. Wieczorem 24 grudnia, bliscy siadają do wspólnego stołu, gdzie podawane są tradycyjne potrawy, takie jak barszcz z uszkami, pierogi, i kompot z suszonych owoców. Po kolacji otwierane są prezenty pod choinką, a wieczór religijnych Polaków kończy się pasterką w kościele. W Japonii Boże Narodzenie nie
Święta w międzynarodowym zespole — okazja do zrozumienia różnych kultur Read More »
Święta Bożego Narodzenia załapały się na listę 43 najbardziej stresujących wydarzeń życiowych (badania Thomas H. Holmes i Richard H. Rahe z 1967 r.). Świąteczne przygotowania, wydatki, długie godziny spędzane w kuchni, koszty prezentów, a także spotkania rodzinne — to wszystko może generować ogromny stres. Szczególnie trudne mogą być rozmowy z krewnymi, których widujemy rzadko, a
Nie cierp w święta! Read More »
Święta Bożego Narodzenia to okres w roku powszechnie uważany za czas radości, miłości i wspólnego spędzania czasu z bliskimi. Jednak dla wielu osób może to być okres samotności i emocjonalnych trudności. Według CBOS co czwarty Polak po 60. roku życia to wdowa lub wdowiec. Wśród seniorów nasila się zjawisko singularyzacji, czyli życia w pojedynkę. Najczęściej
Świąteczna samotność Read More »
Święta to czas, który wielu z nas kojarzy z odpoczynkiem, obdarowywaniem się prezentami oraz spędzaniem czasu przy wspólnym stole. Jednak, niestety, może także przynosić ze sobą pewne wyzwania, zwłaszcza podczas rozmów z bliższymi i dalszymi krewnymi. Warto zastanowić się, jak unikać konfliktów przy świątecznym stole, jakie tematy (dla świętego spokoju) omijać szerokim łukiem i jak
Savoir-vivre przy świątecznym stole: jak unikać konfliktów Read More »
Self care, psychoterapia, masturdating, manifestacje marzeń. Odkąd zdrowie psychiczne przestało być tematem tabu, w mediach pojawia się mnóstwo pojęć związanych z dobrostanem psychicznym. Zdaje się, że ten temat przeżywa swój renesans. Tylko jak dbać o głowę… z głową? Dobrostan to wg psycholożki Carol Ryff „optymalne funkcjonowanie człowieka, który odczuwa dużą ilość pozytywnych emocji”. Uczymy się
Self care, psychoterapia, masturdating – po co to wszystkio? Read More »
Syn Ewy właśnie wyprowadził się z domu i rozpoczął studia. Ewa nie może odnaleźć się w nowej sytuacji — odczuwa ogromną pustkę i żal. Olga nagle straciła pracę. Pomimo upływu czasu, wciąż nie może pogodzić się z zaistniałą sytuacją i czuje, że została potraktowana niesprawiedliwie. Brat Wojtka utonął w trakcie wakacyjnego wyjazdu. Doświadczenie śmierci wstrząsnęło
Kryzysowe ABC: jak pomóc osobie w kryzysie? Read More »
Wprowadzenie do serii artykułów – EMOCJE W KORONAKRYZYSIE: Jak słyszysz koronawirus to jak się czujesz? Naturalna reakcja to lęk, bo nigdy wcześniej nie byliśmy w takiej sytuacji, złość – bo coś tracimy, bo nie wszyscy się stosują do zasad, żal i smutek, że coś się skończyło i to nagle. Trudno w tej sytuacji o
Emocje w koronakryzysie Read More »
