Dlaczego nie umiemy mówić “nie”?
Nawet najbardziej asertywne, pewne siebie osoby, czasami mają problem z asertywnością.
Dlaczego nie umiemy mówić “nie”? Read More »
Rozwój osobisty
Nowy Rok — ci sami my
Nowy rok, czysta karta. Z nadzieją snujemy postanowienia: lepsze zarządzanie finansami, zdrowy tryb życia, nowa praca. Jednak niedługo potem o nich zapominamy i zostajemy z poczuciem porażki. Co robimy nie tak? Za listą postanowień stoi założenie: rok będzie tym lepszy, im więcej osiągnę. Kuszeni możliwościami, gubimy się w nich i czujemy się przytłoczeni. Zrób takie
Nowy Rok — ci sami my Read More »
Czy bezradności można się nauczyć?
Czy masz wrażenie, że los jest okrutny, a życie to pasmo niepowodzeń? Czujesz, że cokolwiek zrobisz, i tak nie zmienisz swojej sytuacji na lepsze? Wszyscy miewamy kłopoty z motywacją i doświadczamy trudności, ale intensywne poczucie braku sprawczości może być oznaką wyuczonej bezradności. Rodzimy się zdani na opiekę dorosłych, a dorastając dążymy do przejęcia kontroli nad
Czy bezradności można się nauczyć? Read More »
Dlaczego warto znaleźć w sobie siłę do robienia nowych rzeczy?
Nowy Rok to czas wprowadzania zmian i stawiania przed sobą postanowień noworocznych. Planowanie nowych rzeczy jest ekscytujące; jednak większość aktywności zostaje porzucona już na tym etapie. Co nas blokuje przed realizacją planów? Próbowanie nowych rzeczy wymaga odwagi Okazuje się, że główną przeszkodą w próbowaniu nowych rzeczy jest lęk. Bardziej obawiamy się nieznanego wyniku niż znanego
Dlaczego warto znaleźć w sobie siłę do robienia nowych rzeczy? Read More »
Czy musisz robić postanowienia noworoczne?
3… 2… 1… Nowy rok! Wraz z nim wiele osób postanawia coś zmienić w swoim życiu. Jedni chcą rzucić palenie, drudzy nauczyć się hiszpańskiego, a jeszcze inni zacząć ćwiczyć (w styczniu sprzedaje się nawet 150% więcej karnetów na siłownię, niż w innych miesiącach!). Niezależnie od celu, łączy ich jedno. Większość z nich po kilku tygodniach
Czy musisz robić postanowienia noworoczne? Read More »
